大切なからだ

呼吸をよくすることは、からだをリラックスさせることのみならず、深層筋肉に作用し、体幹を安定させる筋肉・呼吸に関わる筋肉をよりよく使えるようにします。また、加齢により呼吸をするために重要な筋肉の動きが狭まるため、肺をしっかり使うためにその筋肉をしっかり動かす意識的なエクササイズが必要です。

深層筋肉を鍛えられると基礎代謝が上がり太りにくく！＋皮下脂肪を減らしやすくなるという発表もあります。

身体の若さは実際の重ねた歳の数ではありません！

背骨の若さ＝身体の若さ。

you are as young as your spine is flexible--Joseph Pilates

年齢が若くとも背骨が固いとカラダは老いていて、年齢を重ねていても背骨がしなやかであればカラダは若い、とジョセフ・H・ピラティス氏は述べています。