プライベートレッスン

ピラティスマシーンを使用したレッスンの様子
パーソナルでしっかり動きを見させていただくため、より効率的に理解を深め改善していくことができます。

インストラクター1人に対して、お客様お1人のマンツーマンのレッスン。

 

ピラティスはパーソナル=プライベートのレッスン形態から始まりました。

 

効果を早く出されたい方、ご自分の課題をより早く明確に理解して取り組みたい方、1人でレッスンに集中されたい方、怪我等で動きに制限のある方、運動を難しく感じ細かく指導してほしい方、妊娠中その他特別な注意の必要な方にはプライベートレッスンをおすすめいたします。

 

ピラティス専用の器具、ピラティスマシーンを使って動きます。

まずは体験3回から。頻度は週に1-2回をお勧めいたします。

 

お子様同伴いつでもOKです。

マットグループレッスン

マットの上でインストラクター1人と複数のお客様で一緒に動くレッスンです。

 

個別のチェックや修正も行いますが、グループレッスンのいいところは一緒に動いていくからこそ生まれるエネルギーのかたまりです。

flow=流れを大切にしながらの1時間は自分の身体と向き合い、気づきや挑戦を必ずもたらしてくれます。

同じ場同じ時間の中で1人1人がご自分の身体に集中する、みなさんのエネルギーのあふれるとてもいい時間ですよ!

 

レッスンでは円筒状のストレッチポール、輪っか状の弾力のあるマジックサークル、柔らかいミニボール、伸縮性のあるゴム素材のバンドなど小さい、でもとても有用なプロップ(小道具)を使うこともあります。

 

まずは体験3回からお待ちしております!

 

産後リカバリーについて

 

マタニティについて

 

 

 

グループレッスンスケジュール

 

 

 

オンラインレッスン

     

 

5:306:10   週明けのからだを労る💕呼吸を深めましょうAll level

5:306:10   1日の動きが断然よくなる下半身=股関節の自由❣️All Level

8:309:30   気持ち良く動いて身体をスッキリテンポ良く動きます💪

5:306:10   出かける前に運動を💕absワーク集中から体幹を!All Level 

10:0010:40 股関節周りに重点&スタンディングでtone up🏃‍♀️汗かきます❗️All level

5:306:10   足裏のアーチ強化&バランスワークチャレンジ✨✨All Level 

9:3010:30   強く美しいお尻を作る美尻ピラティス  🍑All Level

5:306:10   スタンディングで足首&&股関節、背骨をバランスよく💪All Level

9:3010:10   股関節&肩関節を自由に❣️All Level 

8:009:00      週末にチャレンジ❣️運動負荷を上げるピラティスフロー❕💪

7:308:30      大切なカラダが喜ぶストレッチメインクラス🧘‍♂All level

 

そして土曜月1、日曜月1スペシャルヨガクラスがありますby wonderful Natsuko

 

 

 

 スタジオレッスン   完全予約制 

 

  10:0011:00 Jonfa   お子様同伴OKクラス        (5名まで 空き2

火  10:1511:15 Kayoko  産後リカバリー 赤ちゃんOKクラス   (5名まで 空き2

  10:0011:00 Hiromi  産後リカバリー 赤ちゃんOKクラス    (5名まで 空き2

  10:0011:00 Jonfa   お子様同伴OKクラス        (5名まで 空き1)

   9:1510:15  K J H    集中して動き続けるフロークラス    (8名まで 空き0名)

日 9:1510:15 Hiromi    ベーシックピラティス        (8名まで 空き5名)

 (第1第3日曜日)

               

出張レッスンの様子をお伝えする写真



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