インストラクター１人に対して、お客様お１人のマンツーマンのレッスン。

ピラティスはパーソナル＝プライベートのレッスン形態から始まりました。

効果を早く出されたい方、ご自分の課題をより早く明確に理解して取り組みたい方、１人でレッスンに集中されたい方、怪我等で動きに制限のある方、運動を難しく感じ細かく指導してほしい方、妊娠中その他特別な注意の必要な方にはプライベートレッスンをおすすめいたします。

ピラティス専用の器具、ピラティスマシーンを使って動きます。

まずは体験3回から。頻度は週に1-2回をお勧めいたします。

お子様同伴いつでもOKです。

マットの上でインストラクター１人と複数のお客様で一緒に動くレッスンです。

個別のチェックや修正も行いますが、グループレッスンのいいところは一緒に動いていくからこそ生まれるエネルギーのかたまりです。

flow＝流れを大切にしながらの1時間は自分の身体と向き合い、気づきや挑戦を必ずもたらしてくれます。

同じ場同じ時間の中で１人１人がご自分の身体に集中する、みなさんのエネルギーのあふれるとてもいい時間ですよ！

レッスンでは円筒状のストレッチポール、輪っか状の弾力のあるマジックサークル、柔らかいミニボール、伸縮性のあるゴム素材のバンドなど小さい、でもとても有用なプロップ（小道具）を使うこともあります。

まずは体験3回からお待ちしております！

グループレッスンスケジュール

現状グループレッスンはオンラインがメインです。

オンラインレッスン

月5:30〜6:10 　　週明けのからだを労る💕肩＆首周りゆるゆる動かし呼吸を深めましょう✨All level

月9:30〜10:10　　めぐりのいいからだに🌱All level

火5:30〜6:10 　　1日の動きが断然よくなる下半身=股関節の自由❣️All Level

火8:30〜9:30 　　気持ち良く動いて身体をスッキリ✨テンポ良く動きます💪

水5:30〜6:10 　　出かける前に運動を💕absワーク集中から体幹を！All Level 

水10:00〜10:40　股関節周りに重点&スタンディングでtone up🏃‍♀️汗かきます❗️All level

木5:30〜6:10　　 足裏のアーチ強化&バランスワークチャレンジ✨✨All Level 

木9:30〜10:30 　 強く美しいお尻を作る美尻ピラティス  🍑All Level

金5:30〜6:10 　　スタンディングで足首&膝&股関節、背骨をバランスよく!片足チャレンジ💪

金9:30〜10:10 　 股関節&肩関節を自由に❣️All Level 

土8:00〜9:00      週末にチャレンジ❣️運動負荷を上げるピラティスフロー❕💪

日7:30〜8:30      大切なカラダが喜ぶストレッチメインクラス🧘‍♂All level

 スタジオレッスン　完全予約制

火  11:30〜12:30　Kayoko 　産後リカバリー 赤ちゃん同伴OKクラス   　(5名まで　空き1名) 

金  10:00～11:00　Jonfa　　お子様同伴OKクラス　　　　　　　　 　　(5名まで　空き1名)

土   9:15～10:15　K J H　   集中して動き続けるフロークラス　  　   　(7名まで　空き0名)