インストラクター１人に対して、お客様お１人のマンツーマンのレッスン。

ピラティスはパーソナル＝プライベートのレッスン形態から始まりました。

効果を早く出されたい方、ご自分の課題をより早く明確に理解して取り組みたい方、１人でレッスンに集中されたい方、怪我等で動きに制限のある方、運動を難しく感じ細かく指導してほしい方、妊娠中その他特別な注意の必要な方にはプライベートレッスンをおすすめいたします。

ピラティス専用の器具、ピラティスマシーンを使って動きます。

まずは体験3回から。頻度は週に1-2回をお勧めいたします。

お子様同伴いつでもOKです。

マットの上でインストラクター１人と複数のお客様で一緒に動くレッスンです。

個別のチェックや修正も行いますが、グループレッスンのいいところは一緒に動くからこそ生まれるエネルギーの大きさです。

flow＝流れを大切にしながらの1時間は自分の身体と向き合い、気づきや挑戦を必ずもたらしてくれます。

同じ場同じ時間の中で１人１人がご自分の身体に集中する、みなさんのエネルギーのあふれるとてもいい時間ですよ！

レッスンでは円筒状のストレッチポール、輪っか状の弾力のあるマジックサークル、柔らかいミニボール、伸縮性のあるゴム素材のバンドなど小さい、でもとても有用なプロップ（小道具）を使うこともあります。

まずは体験3回からお待ちしております！

産後リカバリーについて

マタニティについて  水曜日10:00〜11:00 2024年8月から実施予定！

グループレッスンスケジュール

オンラインレッスン

月5:30〜6:10 　　週明けのからだを労る💕呼吸を深めましょう✨All level

火5:30〜6:10 　　1日の動きが断然よくなる下半身=股関節の自由❣️All Level

火8:30〜9:30 　　気持ち良く動いて身体をスッキリ✨テンポ良く動きます💪

水5:30〜6:10 　　出かける前に運動を💕absワーク集中から体幹を！All Level 

水10:00〜10:40　股関節周りに重点&スタンディングでtone up🏃‍♀️汗かきます❗️All level

木5:30〜6:10　　 足裏のアーチ強化&バランスワークチャレンジ✨✨All Level 

木9:30〜10:30 　 強く美しいお尻を作る美尻ピラティス  🍑All Level

金5:30〜6:10 　　スタンディングで足首&膝&股関節、背骨をバランスよく💪All Level

金9:00〜9:40 　  股関節&肩関節を自由に❣️All Level 

土8:00〜9:00      週末にチャレンジ❣️運動負荷を上げるピラティスフロー❕💪

日7:30〜8:30      大切なカラダが喜ぶストレッチメインクラス🧘‍♂All level

そして♡土曜月1、日曜月1スペシャルヨガクラスがありますby wonderful Natsuko✨

 スタジオレッスン   完全予約制　

月  10:00～11:00 Jonfa　  お子様同伴OKクラス　　　　　　　　(5名まで　空き２名) 

火  10:15〜11:15 Kayoko 　産後リカバリー 赤ちゃんOKクラス   (5名まで　空き1名) 

水  10:00〜11:00 Kayoko 　マタニテクラス 赤ちゃん同伴OK      (5名まで　空き3名) 

木  10:00〜11:00 Hiromi 　産後リカバリー 赤ちゃんOKクラス    (5名まで　空き1名) 

金  10:00～11:00 Jonfa　  お子様同伴OKクラス　　　　　　　　(5名まで　空き1名)

土   9:15～10:15  K J H　   集中して動き続けるフロークラス　   (8名まで　空き0名)

日　9:15～10:15 Hiromi    ベーシックピラティス 　　　　　　　(8名まで　空き0名)

 （第１第３日曜日）