プライベートレッスン

ピラティスマシーンを使用したレッスンの様子
パーソナルでしっかり動きを見させていただくため、より効率的に理解を深め改善していくことができます。

インストラクター1人に対して、お客様お1人のマンツーマンのレッスン。

 

ピラティスはパーソナル=プライベートのレッスン形態から始まりました。

 

効果を早く出されたい方、ご自分の課題をより早く明確に理解して取り組みたい方、1人でレッスンに集中されたい方、怪我等で動きに制限のある方、運動を難しく感じ細かく指導してほしい方、妊娠中その他特別な注意の必要な方にはプライベートレッスンをおすすめいたします。

 

ピラティス専用の器具、ピラティスマシーンを使って動きます。

まずは体験3回から。頻度は週に1-2回をお勧めいたします。

 

お子様同伴いつでもOKです。

マットグループレッスン

マットの上でインストラクター1人と複数のお客様で一緒に動くレッスンです。

 

個別のチェックや修正も行いますが、グループレッスンのいいところは一緒に動くからこそ生まれるエネルギーの大きさです。

flow=流れを大切にしながらの1時間は自分の身体と向き合い、気づきや挑戦を必ずもたらしてくれます。

同じ場同じ時間の中で1人1人がご自分の身体に集中する、みなさんのエネルギーのあふれるとてもいい時間ですよ!

 

レッスンでは円筒状のストレッチポール、輪っか状の弾力のあるマジックサークル、柔らかいミニボール、伸縮性のあるゴム素材のバンドなど小さい、でもとても有用なプロップ(小道具)を使うこともあります。

 

まずは体験3回からお待ちしております!

 

産後リカバリーについて

 

マタニティについて  水曜日10:00〜11:00 2024年8月から実施予定!

 

 

 

グループレッスンスケジュール

 

 

 

オンラインレッスン

     

 

5:306:10   週明けのからだを労る💕呼吸を深めましょうAll level

5:306:10   1日の動きが断然よくなる下半身=股関節の自由❣️All Level

8:309:30   気持ち良く動いて身体をスッキリテンポ良く動きます💪

5:306:10   出かける前に運動を💕absワーク集中から体幹を!All Level 

10:0010:40 股関節周りに重点&スタンディングでtone up🏃‍♀️汗かきます❗️All level

5:306:10   足裏のアーチ強化&バランスワークチャレンジ✨✨All Level 

9:3010:30   強く美しいお尻を作る美尻ピラティス  🍑All Level

5:306:10   スタンディングで足首&&股関節、背骨をバランスよく💪All Level

9:00〜9:40    股関節&肩関節を自由に❣️All Level 

8:009:00      週末にチャレンジ❣️運動負荷を上げるピラティスフロー❕💪

7:308:30      大切なカラダが喜ぶストレッチメインクラス🧘‍♂All level

 

そして土曜月1、日曜月1スペシャルヨガクラスがありますby wonderful Natsuko

 

 

 

 スタジオレッスン   完全予約制 

 

  10:0011:00 Jonfa   お子様同伴OKクラス        (5名まで 空き2

火  10:1511:15 Kayoko  産後リカバリー 赤ちゃんOKクラス   (5名まで 空き1

水  10:0011:00 Kayoko  マタニテクラス 赤ちゃん同伴OK      (5名まで 空き3

  10:0011:00 Hiromi  産後リカバリー 赤ちゃんOKクラス    (5名まで 空き1

  10:0011:00 Jonfa   お子様同伴OKクラス        (5名まで 空き1)

   9:1510:15  K J H    集中して動き続けるフロークラス    (8名まで 空き0名)

日 9:1510:15 Hiromi    ベーシックピラティス        (8名まで 空き0名)

 (第1第3日曜日)

               

出張レッスン

出張レッスンの様子をお伝えする写真



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