プライベートレッスン

ピラティスマシーンを使用したレッスンの様子
パーソナルでしっかり動きを見させていただくため、より効率的に理解を深め改善していくことができます。

インストラクター1人に対して、お客様お1人のマンツーマンのレッスン。

 

ピラティスはパーソナル=プライベートのレッスン形態から始まりました。

 

効果を早く出されたい方、ご自分の課題をより早く明確に理解して取り組みたい方、1人でレッスンに集中されたい方、怪我等で動きに制限のある方、運動を難しく感じ細かく指導してほしい方、妊娠中その他特別な注意の必要な方にはプライベートレッスンをおすすめいたします。

 

ピラティス専用の器具、ピラティスマシーンを使って動きます。

まずは体験3回から。頻度は週に1-2回をお勧めいたします。

 

お子様同伴いつでもOKです。

マットグループレッスン

マットの上でインストラクター1人と複数のお客様で一緒に動くレッスンです。

 

個別のチェックや修正も行いますが、グループレッスンのいいところは一緒に動いていくからこそ生まれるエネルギーのかたまりです。

flow=流れを大切にしながらの1時間は自分の身体と向き合い、気づきや挑戦を必ずもたらしてくれます。

同じ場同じ時間の中で1人1人がご自分の身体に集中する、みなさんのエネルギーのあふれるとてもいい時間ですよ!

 

レッスンでは円筒状のストレッチポール、輪っか状の弾力のあるマジックサークル、柔らかいミニボール、伸縮性のあるゴム素材のバンドなど小さい、でもとても有用なプロップ(小道具)を使うこともあります。

 

まずは体験3回からお待ちしております!

 

 

 

グループレッスンスケジュール

 

現状グループレッスンはオンラインがメインです。

 

月9:30〜10:10 Kayoko 下半身の筋肉をしっかり使おう‼️

火6:00〜6:40 Kayoko 呼吸と一日のためのコンディショニング

火8:30〜9:30 Jonfa 💪 目指せ!軽やかで自由なカラダ

水5:50~6:30 Kayoko 気持ちの良い1日のために All level

水18:00〜19:00 Hiromi 💪歳を重ねてもキレイな姿勢を♪

木6:00〜6:40 Hiromi 早朝ピラティス🌱 All Level

木9:30~10:30 Jonfa お尻スペシャルクラス🍑All Level   

金 11:00〜11:40Kayoko 首肩周り&股関節の自由を広げるクラス All                                   土8:00〜9:00 Kayoko💪 pilatesはTotal body!

 

日8:30〜9:30 Hiromi or Jonfa ストレッチメインクラス

 

 

 

以下通常スケジュール一時休止しています。以下スタジオクラスは再開しております。

ご興味のある方はメールにてお問い合わせください。

 

スタジオレッスンスケジュール 完全予約制

金  10:30~11:30 Jonfa  お子様同伴OKクラス          (3名まで 空き1名)

金  13:00~14:00 Jonfa  産後リカバリー 赤ちゃん同伴OKクラス (3名まで 空き1名) 

土   9:15~10:15 Kayoko  集中して動き続けるフロークラス     (5名まで 空き1名)

 

 

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日 金曜日 土曜日

 

 

10:00- level 1 

産後リカバリー

レッスン

赤ちゃん(1歳まで)

同伴OK

1-3月限定クラス

11:00- level 1 

産後リカバリー

レッスン

一時休止

10:30- level 2

女性のための

ピラティス

骨盤を整えよう

キッズ(6歳くらい

まで)同伴OK

10:00- level 2-3

気持ちよく

ほぐそう!

ストレッチ

ポールクラス

7:15- level2

休日の

のびのびストレッチ

&しっかりピラティス

(希望制)

 

11:30- level 1 

産後リカバリー

レッスン

赤ちゃん(1歳まで)

同伴OK 
13:30- level 1

マタニティクラス

16週以降で

医師から運動許可

のある方

(2名以上で開催)

 

   

11:15- level 1

産後リカバリー

レッスン

赤ちゃん(1歳まで)

同伴OK

8:30 level2-3

集中して

動き続ける

フローピラティス 

 

4月から時間が

変わりました!

   

18:30- level1-2

姿勢を改善しよう

ベーシック

ピラティス

   

13:00- level 1

 

マタニティクラス

16週以降で

医師から運動許可

のある方

(不定期・

2名以上で開催) 

出張レッスン

出張レッスンの様子をお伝えする写真
ご事情によりご自宅などでもからだをしっかり動かせるようインストラクターがまいります!

 

・「1時間しか空いていない」という時間をフル活用されたい

 アクティブな方。

 

・近所のお仲間と一緒に自宅近くで運動されたい方。

 

・双子ちゃん三つ子ちゃんを出産された方。

 (料金優遇いたします)

 

・小さなお子様がいて外出が難しい方。

 

・外出できない事情がおありでも健康のために

 運動されたい方。

 

・入院中に回復を促す医師の許可範囲でできる運動を

 取り入れたい方。病院にまいります。

 

・子宮復古や身体の血流・むくみ改善、日常生活へより

   よく戻りたい産褥体操(産後6-8週間まで)ご希望の方。

 横になった状態で行います。

 

上記のご事情をお抱えの方へ、からだとこころを健康にする運動を心から応援します!!

 

ご自宅やマンションの談話室などのスペースを利用して運動します。意識を深めてくれる・動きの質を高めてくれる小道具はこちらからお持ちします。
時間を有効活用しましょう!

photo gallery